Sua primeira video aula consiste em uma série simples de posturas de Tantra Yoga conhecida como "As 4 Essenciais". Acreditamos que você tirará de letra!

Uma prática de Hatha Yoga energizante voltada especialmente para quem está iniciando o Yoga agora. Combinação perfeita de posturas que desenvolvem alongamento, força e equilíbrio e que podem ser feitas na sala de casa, na varanda, na praia, no jardim. Uma introdução com um pranayma simples, desperta no aluno logo no inínio da aula, a consciência do tipo de respiração que acompanhará toda prática. Conduzida por Edu Tavolaro, instrutor de Yoga do Instituto Sada Shiva, em Caraguatatuba.

A Saudação ao Sol é uma prática vigorosa do Hatha Yoga que traz uma infinidade de benefícios para o corpo e para mente. Uma grande circulação de energia prânica flui por todo o corpo, liberando a rigidez, afastando a letargia, nutrindo os chakras e clareando a mente.