Estudar e compreender as principais técnicas utilizadas em uma prática de yoga
como:
– asanas (posturas), pranayamas (respiração), concentração e meditação, yoga
nidra (relaxamento), bandhas (travas de energia) e mudras (gestos).

Estas técnicas serão ensinadas progressivamente ao longo do curso, das mais básicas às intermediárias. As práticas avançadas de yoga serão ensinadas em curso de especialização à parte, para instrutores já formados e em atividade.

Nessa disciplina o aluno entrará em contato com conceitos teóricos e práticos que o habilitará a compor e conduzir aulas valendo-se do método do Instituto Sada Shiva. Ao longo de 20 anos, o Sada Shiva utiliza-se de uma metodologia que aproxima a prática do yoga de suas raízes na Índia, na qual as dimensões físicas, psíquicas e espirituais do indivíduo são trabalhadas integralmente, em contraste com várias abordagens ocidentais que reduzem o yoga a uma mera atividade física.

O diferencial desta 4a edição do Curso de Formação de Instrutores de Yoga está na ênfase dada na aplicação de práticas de Mindfulness (Atenção Plena) na composição das aulas, assim como na utilização das técnicas yóguicas como uma abordagem de Psicoterapia.

Em Metodologia de Ensino, serão abordados também temas como: desinibição do professor diante do público, ampliação de repertório linguístico para condução das técnicas, estruturação de aulas temáticas com finalidades específicas, estratégias de condução de ajustes posturais, ênfase em exercícios mentais de auto observação, entre outras habilidades essenciais para uma boa gestão da sala de aula.

Estudo sobre o corpo humano e seu funcionamento com ênfase na biomecânica dos asanas, na fisiologia dos pranayamas, e seus benefícios para os diferentes sistemas do corpo, assim como suas contra indicações de acordo com diferentes patologias e condições de saúde.

Por se tratar de uma filosofia milenar, as raízes e os ramos da árvore do yoga vão muito além dos exercícios físicos conhecidos no ocidente. Nesta disciplina mergulharemos em uma viagem para conhecer o sistema ético, que é a base sobre a qual o yoga cresce, e as principais abordagens filosóficas que fundamentam seus métodos e objetivos. 

Entre os temas abordados estão: 

• • As bases filosóficas do Tantra: Brahma Chakra – cosmologia; Tantra e Kundalini – o sistema de chakras; Koshas – as camadas da mente; Panorama histórico do Yoga e do Tantra; entre outros temas;

• Ashtaunga Yoga – os 8 ramos de sistematização do yoga;

• Karma, Jnana, Bhakti e Raja Yoga;

• Contato com algumas das principais escrituras do yoga: Os Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Giita, entre outras.

Proporciona ao estudante o conhecimento dos conceitos de Mindfulness (espécie de prática meditativa milenar introduzida no ocidente pelo cientista Jon Kabat-Zinn), assim como a experimentação de técnicas específicas, direcionadas para o cultivo do estado de presença que leva à promoção da saúde mental.

As abordagens experienciais envolverão práticas de atenção plena voltadas para o exterior (escaneamento corporal, reconhecimento da paisagem sonora, caminhada consciente, respiração, etc) e também para a subjetividade (pensamentos, emoções e sentimentos).

Nos estudos teóricos, serão apresentados ao estudante os principais autores da disciplina, os benefícios cientificamente comprovados da prática e as origens da mesma.

O que haveria em comum entre Buda e Freud? 

Entre a milenar psicologia do Yoga e a Gestalt Terapia de Fritz Perls? 

Ou ainda entre o Tantra e a Visão Sistêmica da Vida?

Interconexões entre os estudos sobre a mente desenvolvidos na sabedoria milenar do oriente e as tradições de filosofia e psicologia ocidentais.

Nesta disciplina faremos uma viagem de autoconhecimento, investigando as diferentes maneiras de interpretar questões humanas universais, como a angústia, o sofrimento, o prazer, o gozo, as depressões, medos, ansiedades, tão com a paz e a felicidade, entre outros estados que atravessam a alma de cada um de nós. 

Nesta disciplina os praticantes terão a oportunidade de simular a condução das diversas práticas estudadas em Técnicas de Yoga a fim de desenvolver a autoconfiança e a habilidade necessária para transmiti-las. É um momento destinado à lapidação e empoderamento do conhecimento.