No SADA SHIVA, praticamos o Mindful Yoga ou Yoga Consciente. Por meio da desaceleração dos movimentos e da profunda atenção áquilo que se passa tanto no corpo quanto na mente, durante as aulas, o praticante contrasta o dia-a-dia frenético que o afasta de sua própria sensibilidade. É benéfico porque funciona como uma pausa. Mas não como uma pausa qualquer em frente a TV ou rodando o feed do celular. É uma parada consciente na qual o objeto de foco passa a ser VOCÊ e não o conteúdo do seu trabalho ou a suas relações interpessoais.

Na prática de HATHA YOGA, a ideia é estar totalmente presente no corpo a medida que levamos a consciência às várias sensações, aos pensamentos e sentimentos que surgem, enquanto nos movemos, alongamos, sustentamos as posturas e permanecemos em cada etapa. Ir para o chão e manter a plena atenção em si faz parte da prática. Ali, em contato com a respiração, lembramos que aquele é o nosso corpo, naquele momento, e insistimos no contato com ele.

YOGA para reprogramar o cérebro no quesito CONTEMPLAÇÃO e ESPERA. Aulas na Martim de Sá, terças quartas e quintas.

Em tempos em que tudo te convida a acelerar, a ser óbvio e desatento, o YOGA te convida a explorar as terras e céus raros de seu interior. Aulas pela manhã e a noite, na Martim de Sá.

O ano começa em fevereiro, dizem. Tem promessas de alegrias e conquistas. E tem os desafios e ups and downs comuns da vida. É aí que a gente pratica yoga: pra despertar a consciência, pra manter a calma, pra ter o corpo e a mente forte quando estamos de ponta cabeça.

As aulas de yoga no Sada Shiva continuam agora sob a condução de Edu Tavolaro e Mara Bianchi! Fiquei ligados nos novos horários!!! Informações: Whatsapp 12 99750 4834 Namaskar ❤️🌟

🫄🏼A proposta do Yoga para Gestantes é ampliar o conhecimento da mulher com relação ao seu próprio corpo, suas capacidades e possibilidades, proporcionando assim mais tranquilidade e confiança neste momento tão importante de sua vida. 🤱🏼 A prática do Yoga durante a gestação enfatiza a criação de um ambiente psicoemocional sereno para a mulher e o seu bebê, enquanto ele permanece dentro do ventre materno. Aumenta a confiança na habilidade para dar à luz, desperta o empoderamento feminino e materno. 🕉️ “O Yoga te convida a confiar em si mesma” Gostaria de conhecer essa especialidade ? Estou te esperando aqui no Instituto Sada Shiva , agende uma aula experimental Informações: whatsapp 12 99750 4834

Comece o dia com Yoga e Transforme Sua Manhã! ☀️ Que tal trazer mais tranquilidade, foco e energia para suas manhãs? Praticar yoga ao acordar é um presente que você se dá, e os benefícios são inúmeros: * Mais Energia e Disposição: Sabe aquela preguiça matinal! A yoga estimula a circulação e oxigena o corpo, te deixando pronto para o dia. * Mente Clara e Focada: As posturas e a respiração consciente acalmam a mente, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, e preparando você para os desafios do dia com mais clareza. * Corpo Desperto e Flexível: Alongar-se suavemente pela manhã solta as tensões acumuladas durante o sono e aumenta a flexibilidade, preparando seus músculos para as atividades diárias. * Melhora do Humor: Começar o dia com uma prática que te conecta consigo mesmo eleva o espírito e promove uma sensação de bem-estar que pode durar o dia todo. 🕉️ Experimente incorporar alguns minutos de yoga na sua rotina matinal e sinta a diferença! Seu corpo e sua mente agradecerão. 🙏 🌸 Aqui no SADA SHIVA vc tem a liberdade de fluir pelas turmas nos dias e horários que forem melhores pra você!! Manhãs: Terças e Quintas 7:30 Noite: Terças, Quartas e Quintas 18:30 #YogaPelaManhã #ManhãZen #BemEstar #RotinaSaudável #ComeceBemODia

Simplesmente porque viver bem consigo mesmo não deveria ser um luxo! Yoga é para todos. É para você! Informações: 12 99750 4834 Instituto Sada Shiva - 21 anos ensinando um yoga que faz a gente mais feliz!!