Hridaya Mudra, o Gesto do Coração, pode ser muito útil para liberar a emoção reprimida e aliviar seu coração. É um excelente mudra para praticar em momentos de conflito emocional e crise.
Como Fazer:
Traga a ponta do seu dedo indicador para a raiz do polegar.
Junte as pontas do seu meio e anular com a ponta do polegar.
O dedinho permanece reto.
Coloque as mãos nos joelhos com as palmas para cima.
Feche os olhos e relaxe o corpo, mantendo-o imóvel por 25 a 30 minutos.
Os dedos do meio e o anular se relacionam diretamente com os meridianos conectados ao coração.
O polegar fecha o circuito.
Boa prática.
Que seu coração se torne pleno da clara luz da compaixão!
NAMASKAR!
